吃膳食纤维有什么好处
发布时间：2025-04-19 23:45:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 一般而言，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不
。
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
相关文章
装修的时候，户型是非常重要的设计前提，但是对于小户型来进行装修的时候是比较难的,比如一室一厅因为需要设计很多的空间部分，如果设计的不好会影响整体的效果。那么，对于一室一厅小户型装修要点是什么呢?下面给2025-04-19
“宿命感”神曲《Things You Said（ft. 希林娜依·高）》 中英文对唱版七夕上线
古希腊掌管宿命感的神七夕回归！今年火爆全网的“宿命感BGM”金曲《Things You Said》以其深邃极富意境的前奏迅速俘获人心，国内短视频平台以该曲作为BGM的视频观2025-04-19
北京2025年4月3日 /美通社/ -- 根据益普索Ipsos数据，海信在《2024中国品牌全球信任指数》排行榜中位列智能家电行业第一位，是唯一入选前十名的智能家电品牌。与上期指数比较，海信在信任度、2025-04-19
【独家签约小说：我打造了仙秦多元宇宙帝国】穿越成为秦始皇嬴政，他要统领仙秦大军，征伐诸天万界，让诸天万界都臣服在他的脚下。让诸天恒沙万界书同文，车同轨，统一货币量度衡，秩序，每一个角落都传颂始皇之名。2025-04-19
2027大年初一上映！中国科幻巨制《流浪地球3》官宣开机：沈腾加盟
今日，中国科幻电影《流浪地球3》官宣开机，沈腾加盟，影片将于2027年大年初一上映。《流浪地球3》开机现场视频显示，导演郭帆、吴京、沈腾一同上台，吴京称希望自己多一些喜剧，沈腾多一些动作戏。本作依然由2025-04-19
来源：财联社财联社4月18日电，美国总统特朗普当地时间17日表示，对中美达成协议有信心。美国总统特朗普：“我认为我们会与中国达成协议，我们会和所有人达成协议的。如果我们达不成协议，那我们就定个目标，然2025-04-19
最新评论